为什么一到晚上人就变得很矫情?-演道网

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  最近我快被三颤那个神经病烦死了,一到天黑就溜过来说自己睡不着,要找我聊人生聊理想。一会儿说要给初恋打电话、一会儿又说要在胡同里搞个什么夜未央联盟;上至星际宇航、下至抹灰砌墙,几乎没有他不想干的……除了睡觉。

其实我也是个夜猫子,跟三颤不一样的是,睡不着的时候我更喜欢一个人。慢慢地我发现,黑夜好像会无限放大我的寂寞。于是,在无数个不眠的夜里,我不得不开始思考人生。什么家庭理想性取向,事业生活没对象,脑袋里就像放电影儿一样,各种在白天从来都没有的情绪乌泱乌泱地都来了。

冷知识:为什么晚上容易多愁善感

后来我又发现,大多数人都会有这种情况,这主要还是因为白天太累了。繁忙会让我们处于极度兴奋的状态,以至于睡觉前外周系统的活动都很难在短时间内稳定下来,从而持续地产生情绪。这就形成了人在夜晚更容易多愁善感的第一个先决条件——睡不着。

接下来在尝试进入睡眠的过程中,我们的内分泌系统也会跟着变化。γ-氨基丁酸和血清素的增加会抑制大脑皮层的功能,让你的逻辑能力减弱,同时减少信息的接收。这样不仅能使我们感觉到舒适和放松;也会使白天来不及多想的信息上升到意识水平,被我们注意到。说白了就是睡觉前大脑需要处理的程序逐渐变少了,CPU就有更多的空闲来思考人生。

想想晚上睡觉前的环境吧:万籁寂静,一片漆黑。这是一个多么适合胡思乱想,产生负面情绪的时刻!也就是说,在入睡前我们情绪不再是对外界环境的反应,而是对大脑内部创建的环境做出反应。尤其是一个人睡在一间屋子时,普遍会出现一定程度的焦虑。千万别试图对抗你晚上的矫情,越反抗就越兴奋。这主要是由于我们运用了不合理的方法来对抗外周系统的活动。比如当你想强迫自己立刻入睡时,往往就会下意识地吓唬自己“今天晚上睡不好,明天就起不来,上班就会迟到,领导就要罚钱,说不定还会丢了饭碗……”一套连招儿下来,焦虑的情绪不知道被强化了多少倍,估计今晚就没得睡了。

如果这个问题确实给你带来了困扰,解决起来也不难。比如保持良好的作息时间,不把工作拖延到晚上等等,但最最最靠谱的,还是要找个人陪你一起睡。这可不仅仅是为了啪啪啪,因为一个人睡着了,另一个人也很容易被困意传染而睡着,当然,前提是先睡着那位不打呼噜。

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